Jooga nidra ärevuse leevendamiseks ja sügavaks lõdvestuseks

Olen ise elus palju kogenud, kui kurnav võib olla ärevus. Keha on nii pinges ja valvel, pea on täis mõtteid ning on tunne, et vajalikud ajsad ei saa kunagi tehtud. Minu jaoks on jooga nidra olnud väga võimas abimees. See on kinkinud mulle paus ja tehnikadi, mida ma muidu ei osanud endale hinnata ja kasutada Nindra on lihtne, kuid samas võimas vahend lõdvestuda.

Jooga nidra on juhendatud süvalõõgastus, mida nimetatakse ka teadlikuks uneks.Joogid ütlevad et üks jooga nidra sessioon võrdub 4 tunni sügava unega. Sele praktika ajal lamad Sa mugavalt ja lubad minu häälel end juhtida – läbi keha, hingamise ja kujutluste. Selline seisund on suurepärane olek, kus närvisüsteem saab lõpuks maha rahuneda. Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et ärevusest ei saa vabaneda jõuga vaid seda tuleb teha pehmel ja keha mõnusasti toetades- nõnda laseb keha ärevusest end vaikselt lahti. Selleks vajavad meel ja keha turvatunnet, mille seansiajal loome.

See…