Kuidas kehasõbralik toit saab olla maitsev ja soodne.

NB! KUI SUL KODULEHE KAUDU MAKSMISEL ESINEB TÕRKEID, SIIS VÕID KASUTADA FIENTA LINKI (kus saad maksta ka pangalingiga):  Fienta kaudu maksma

💞Kui ma mõtlen praegu oma kümne aasta tagusele toidulauale, siis ausalt öeldes võtab natuke kõhedaks. Miks? Sest mu köögikapis leidus suhteliselt palju saiatooteid, poolfabrikaate, lihatooteid, mille sees liha kogus oli küsitav, erinevaid poekastmeid, ketšupeid ja omajagu erinevaid säilitusaineid sisaldavaid toite. Ei puudunud ka äädika ja valge suhkru rikkad toidud ja muidugi ka kondiitritooted mitte. Toidu peale kulus ka üsna suur osa minu sissetulekust ning kokkamiseks palju aega. 

💞Nüüd, kui olen aastaid oma tervisesse hoopis teise pilguga vaadanud, ohtralt toitumiskursuseid läbinud, palju süüa teinud ja katsetanud ning toitumisele teisest suunast lähenenud, siis on mu toidulaud kardinaalselt muutunud. Juur-ja aedvilju olen ma koguaeg armastanud, aga tänaseks olen neid kasutama õppinud palju mitmekesisemalt ja rohkem. Minu toidulauale on lisandunud oad, läätsed, täisteratooted, vürtsid maitsestamiseks. See kõik kokku on pannud mind toidu tegemist nautima ning lihtsatest kodustest toitudest on saanud täisväärtuslikud, kuid soodsad gurmeeroad.  Minu tervis on super ning võin ka julgelt öelda, et oma vanuse kohta näen hea välja. 

💞Et seda väätuslikku saaksid ka võimalikult paljud inimesed kasutada, kogemustel baseerudes, olen kokku pannud kursuse, mille läbimisel saad Sinagi:

⚜️Hea kerge enesetunde peale sööki

⚜️Lisaaega oma lemmiktegevustele, perele ja sõpradele

⚜️Vähem aega köögis

⚜️Säästa raha, aga mitte koonerdada

⚜️Hulgaliselt ideid, et kodutoit maitseks sama hästi või paremini kui restoranis

⚜️Kiidusõnu sööjatelt ja muidugi ka iseendalt

⚜️Võimaluse püsida kaua noor

⚜️Hea tuju

💞Katsetused ja huvi toidutegemise vastu on päris palju mu elu lihtsamaks teinud, juurde olen lisanud oma teadmised toitude koossobivusest ja maitsekooslustest, nipid elust, kursustelt ja oma suurepärastelt õpetajatelt ning kokku on sellest sanud üks ülimalt vajalik oskus kogu eluks. Seda soovin ka Sinuga jagada, sest usun, et ka Sina väärid seda, et oma aega ratsionaalsemalt kasutada ning erilisi toiduelamusi saada. 

❓️Milline võiks Sinu täisväärtuslik toidukord olla? 

🌺Kui Sul peale sööki on kõht täis, Sul hea kerge olla (puudub raskustunne kõhus), Sul on palju energiat ja tahtejõudu, siis oled valinud oma kehale parima. 

Just sellise toidukorra valmistamiseks  vaja minevaid  teadmisi ja salanippe jagan Sinuga sellel väga kasulikul veebikursusel. 

💞Soovin, et Sinagi saaksid endale ja oma perele laua just katta:

⚜️Väga maitsvalt

⚜️Mitmekesiselt

⚜️Toitvalt

⚜️Tasakaalustatult

⚜️Värskelt

⚜️Väikese ajakuluga

⚜️Soodsalt

⚜️Keemiavabalt

⚜️Lihtsalt saada olevatest toiduainetest

⚜️Valge suhkruta

⚜️Aga just nõnda, et kõht saab täis ja pärast on hea olla ning köögis ei kulu ka pliidi ees terve päev ära.

KÜMNE SISUKA KURSUSEPÄEVA JOOKSUL JÕUAVAD SINUNI :

*️⃣Põnevad lühiloengud toidugruppide omadustest ja lived kokkamisnippidest iga päev kell 10.00 (järelvaadatavad 30 päeva)

*️⃣Nõuanded ja soovitused, mis säästavd aega

*️⃣Lives kooskokkamine 20. mail kell 12.00 

*️⃣Lisaks jagan iga päev ka näidisretsepte, aga põhirõhk on pigem Sulle erinevate vaatenurkade ja ideede jagamine, et julgeksid olla loov ja julge kodukokk. 

💞Lühiloengutes saavad käsitletud ka teadmised, kuidas oma taldrikutäit kombineerida, sest on toiduaineid, mis omavahel kokku ei sobi ja tekitavad pärast sööki väga raske olemise.  Käsitletud saavad ka paljude perenaiste  jaoks veidi võõrad toiduained nagu läätsed ja oad, erinevad riisid ja teraviljad. Ka loomsed tooted ning loomulikult ka kõik see mida maitsestamiseks kasutada saab. Puljongikuubikud ja ketšupid jätame seekord täiesti kõrvale.

🌺AEG: 18-27 mai 2023

🌺KOHT: Kinnine Facebooki grupp, kus saad omale sobival ajal kursust jälgida.

Grupis olevad lived  on järelvaadatavad 30 

🌺KURSUSE TASU:  Saad valida vastavalt oma võimalustele erinevate pakettide vahel.

🔸️Põhipakett

Osalemine ainult veebikursusel 25 EUR

🔸️Toiduhuvilise pakett 45 EUR

Osalemine veebikursusel  

+ e-retseptikogumik „Toitvad ja vürtsikad lihavabad toidud” 

+ e-retseptikogumik „Toitvad ja vürtsikad lihavabad jõuluroad”

+ e-raamat „Vee joomise kursuse kokkuvõte” 

(Paketi tegelik väärtus 57 EUR)

🔸️Tervisepakett – 75.- EUR

Osalemine veebikursusel 

+ Põhjalik Ajurveedat tutvustav online kursus www.heatuju.ee veebilehel, mis sisaldab

- ca 10 tundi videoloenguid ja praktilisi harjutusi

- enesemassaaži juhendit

- hulgaliselt ajurveedalikke nõuandeid ja ülesandeid

- e-retseptikogumik „Toitvad ja vürtsikad lihavabad toidud” 

- e-retseptikogumik „Toitvad ja vürtsikad lihavabad jõuluroad”

- e-raamat „Vee joomise kursuse kokkuvõte”

(Paketi tegelik väärtus 118 EUR)

KÜSIMUSED JA LISAINFO: aet@heatuju.ee

💞Kursust juhendab ajurveeda praktik ja toitumisnõustaja Aet Sillaste, kes on suur toidutegemise fänn ja hea toidu austaja.

Aeda kohta loe lähemalt www.heatuju.ee/aet